春、新生活の方は環境に馴染めてきた頃でしょうか。
４月→目まぐるしく過ぎていく
５月GW→小休止
GW明け→…
ときましたが、皆さんはスッキリ過ごせていますでしょうか。
私は一度布団をしまって薄い布団に変えたのですが、やっぱり朝晩まだ寒くて暖かい布団に変えたり、寝室の窓を開けたり、閉めたり、朝厚着（超がつくほどの寒がり）して会社帰り暑かったり、もーーわかんないっ！！
毎日服装やら環境を整えることに必死で身体がついていっていない感じがします。
そこで元気のでる食べ物を今一度調べてみた。
豚肉
ウナギ
豆腐
これらはビタミンB１が多く含まれており、疲労回復には有名な食べ物ですよね。
ねぎ、ニンニク、ニラなどと一緒に摂ると効果絶大だそうで、ネギを散らした冷しゃぶとかもいいかもしれないですね。
また、不安感を消す食べ物は
豆類
全粒穀物
ナッツ類
だそうです。
ナッツ類はチョコレート、バナナ、と並んで心を安定させる食べ物であることが有名です。
バナナは毎朝、絶対に娘と一緒に食べます。
納豆は２週間に一回くらいの頻度で食べると、新鮮で美味しいと感じますw
ナッツは朝から食べると良いのでしょうが、意識高いモデルさんのようですね。
完食でナッツやチョコレートも取り入れていきたいです！
疲れた時に食べたい食事
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